Во время танцев, как известно, поднимается настроение, улучшается кровообращение, а музыка является источником положительных эмоций. Танцы не должны быть излишне активными вам противопоказаны всякого рода прыжки и подпрыгивания.

Танец не должен скручиванием тела, резкими поворотами и наклонами.

Ваш пульс не должен превышать 136 140 ударов в минуту. Если вы танцуете больше 15 20 минут, желательно выпивать каждые 15 минут примерно 50 мл. жидкости.

Помните, что большое скопление людей в душном помещении распространению инфекции. Поэтому старайтесь выбирать небольшие с хорошо проветриваемым залом. Не стоит находиться вблизи акустических систем, так как очень громкий звук и сильная вибрация могут повысить тонус матки, вызвать излишнее шевеление плода.

При учете этих несложных требований и ограничений мама может танцевать и радовать себя сколько угодно ее душе и, соответственно, душе будущего малыша.